在秋冬季节，对于平和体质的人来说，适度养阴是对抗干燥气候的关键。

　　热邪伤阴，尤其在儿童中常见，会导致体内津液的过度消耗，冬季的干燥可能加剧这一问题，因此，养阴生津、微清热、减少燥热是冬季养生的重点。

　　冬季，可以为孩子煮甘蔗水，甘蔗具有清热生津润燥的作用，有助于平衡体内的火热之气，为身体带来细雨般的滋润。金年会诚信至上

　　《本草纲目》中提到：“蔗，脾之果也，其浆甘寒，能泻火热。”

　　《本草经疏》中也说：“甘蔗，为稼穑之化，其味先入脾，故能助脾气，脾主中州，故能和中。其寒除热润燥，故主下气利大肠也。”

　　《随息居饮食谱》中记载甘蔗：“甘凉。清热，和胃润肠，化痰充液止热嗽、虚呕。利咽喉，强筋骨，息风养血，补脾阴。皮紫者性温，功逊。”

　　在中医理论中，甘蔗被认为具有清热生津、润燥的功效，适合在冬季食用，以帮助身体适应季节变化，保持健康和活力。

　　甘蔗的温和特性使其成为冬季养生的理想选择。

　　通过食用甘蔗，可以帮助身体在寒冷季节中保持温暖和滋润，从而减少因干燥引起的各种不适，如咳嗽、便秘、皮肤干燥等。

　　甘蔗，市场上常见紫皮和绿皮两种。紫皮甘蔗性质较为平和，而绿皮甘蔗清热效果较强。根据个人体质和需求，可以灵活选择甘蔗的种类。

　　煮甘蔗水时，搭配胡萝卜，可以健脾和中、滋肝明目，同时养肝。

　　孩子若体内积食内热，肠道不畅，舌尖红，可加入荸荠，帮助清肺热、生津止渴、助消化。

　　最后，加入红枣补中益气、养血安神，红枣性温，使茶饮更加温和。这个简单的食材组合，能生津润燥、健脾、清热，适合两周岁以上儿童，日常感冒或内热、燥气重时饮用，全家皆宜，味道自然甘甜。

　　甘蔗还有这些好搭档可以一起煮：

　　1.绿豆:绿豆性凉，能够清热解毒，解除身体湿热，消肿利尿;甘蔗可以润肺以及止咳化痰，这种饮品对于有咳嗽、口干、口渴、尿少等症状的人群有一定的缓解作用。

　　2.菊花:菊花具有清热化痰、润肺止咳、解毒降压的功效，与甘蔗起煮水喝，对身体不会造成负担。

　　3.蜂蜜:蜂蜜可以滋润肺部，止咳化痰，缓解声音沙哑等不适症状，与甘蔗一起煮水喝口感温和，入口略带甜味。

　　4.马蹄(荸荠):马蹄具有清热生津、化痰明目的功效，与甘蔗一起煮水，味道清甜，特别适合在干燥的季节饮用。

　　5.百合:百合具有养阴润肺、清心安神的作用，与甘蔗一起煮水，不仅能缓解咳嗽，还能改善睡眠质量。

　　6.白萝卜:白萝卜具有消食、化痰、止咳的功效，与甘蔗搭配煮水，不仅口感清爽，还能帮助消化，缓解因咳嗽引起的胸闷不适。金年会诚信至上

　　7.柠檬:柠檬可以减少甘蔗的甜味，增添酸味，提高口感，同时具有健脾暖胃的功效8.姜片:姜片具有去除寒气、促进身体发汗的作用，与甘蔗一起煮水喝，可以健脾暖胃。

　　9.橙皮:橙皮富含维生素C和抗氧化物质，与甘蔗一起煮水喝，对于减少肌肤黑色素沉着有帮助。

　　延福堂致力于传播中医养生的智慧，帮助大家建立起科学合理的养生观念。愿您的每一步都充满阳光，延福堂与您同行。

　　延传养生文化 福佑世人健康

　　关注我们 了解更多养生知识

　　延福堂医药连锁

　　●容言，容事，容人（深刻）

　　●鼻炎不用慌，一个穴位、一个动作就能通畅！

　　●每天这样走，越走病越少！原来我以前都走错了！